たぬ記 [ 共和通日 81980.396 ]

81980.396 224:166.396

私は,日沒前はどれだけ caffeine を入れても集中できないし,日沒後は caffeine を入れなくても集中できる.これに CBT の勉強で氣づいた.

これに氣づく前は,起きてゐる時間の全てを有效に使はねばならぬと考へてゐた.しかしできないので,焦ることが多かつた.これに氣づいてからは,日沒前の時間は樂な氣持ちで無駄に使つて良いのだと心得てゐる.ぐんと樂になつた.

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